8便秘
开始出现便秘，是好久没有吃蔬菜水果的原因。膳食
纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的减肥必需食物。饮食中必须注意增加富含膳食纤维素的食物，如果觉得从食物中摄取不够的话，小康康推荐
康宝莱草本膳食纤维粉。它以多种可溶性膳食纤维为主要原料精制而成，纤维素含量高，对身体健康大有裨益，能维持消化系统和肠道健康。（回复“纤维粉”了解更多~）
9赘肉出现
不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿，或紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。
10很久都没有运动了
想要保持身材，只靠节食是远远不够的。当我们到了一定年纪，新陈代谢速率就会变慢，这也就是许多原本不胖的人，一到中年就会发胖的原因。因此，坚持有规律的健身运动，保持你的肌肉得到长久的锻炼，才能够促进新陈代谢速率，维持消耗与吸收的持平，这样才能起到事半功倍的效果喔~
小伙伴们，听完小康康这10条变胖预兆，有没有中枪呢？不要相信你吃不胖的话，等你毫无征兆变胖的时候，你会发现别人说你瘦已经是很久以前的事情了！更别以为肉肉是一夜之间长出来的，仔细对照，看看自己是不是在变成胖纸的路上，同时也别忘了坚持80%营养+20%运动=100%健康的理念，保持好身材，需要用心经营每一步！
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