如果一杯水8是盎司（0.22升），“8杯水”就是控制在合理范围内的耗水量。（你知道0.22升大概是多少吗？我们常见的易拉罐容量是0.33升，这样你总该明白了吧！）
但是！！！不要一直不停地喝水，中间要有暂停，比赛还有个中场休息呢！给身体一些时间去处理和吸收水分。如果短时间喝水过多的话，由于血管渗透作用，会稀释血液中的氧和营养，导致心脏不得不加强工作量，以满足人体正常氧耗需要。长此以往，身体就会出状况，尤其对于贫血的人格外要注意。
想要减肥，姑娘汉子们切莫不能贪心，如果为了减肥而长期过度喝水，这样会出现“水中毒”。轻则出现虚弱易疲劳、怕冷、心跳加快、腰酸背痛等症状，重则出现痉挛甚至昏迷。还有，过度喝水会导致水分下走，聚集在腰部及以下腿脚部位，形成水肿，辛苦减肥的你，不仅没瘦，反而肿了，那就得不偿失啦！
更重要的是！！！喝过量了还可能造成皮肤弹性变差，你怕不怕？亮点倒是怕啊！
亮点同学奉劝各位想要减肥的粉丝，一定要冷静对待减肥，采用亮点同学推荐的科学方法，一个减肥中心，两个基本点，即多喝水、多运动。
曾经
有一杯水
放在我面前
我没有珍惜
直到失去后
才后悔莫及
弱水三千
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