赵佩瑜（广东新会），减重前132斤，减重后112斤，共减重20斤。

因为工作性质，李女士曾经因为加班应酬在肥胖的路上几度迷失！也曾数次减肥，却总是忽胖忽瘦，苦不堪言。后来通过学习专业营养知识和坚持运动，最终瘦身成功！至今保持好身材的她，遵循营养老师说的“营养全面算计吃，合理运动要坚持”。除了每日坚持跑步和跳操，饮食搭配也遵循高蛋白、低碳水的原则，她自己养成了多喝水、早睡觉的习惯，这对她减重后保持身材不反弹起到了很好的巩固作用。健康身材就从好习惯开始吧！

李智（成都），减重前100斤，减重后90斤，共减重10斤。

原本只是微胖的高女士，在生完宝宝后，体重不受控制的飙升，通过各种方法减肥都没有效果令她深感痛心！正当绝望的时候走进了营养俱乐部，6个月成功减重45斤！从一个大妈变成了辣妈！已经保持这个体重半年了，现在每天晚上饭后会去打打羽毛球、和老公一起外面散散步...坚持运动和良好的心态是她瘦身成功的最大秘诀！

高桂娟（浙江绍兴），减重前160斤，减重后115斤，共减重45斤。

李女士曾经以为只要有能力，就可以活出属于自己的精彩，常年忙于打拼事业的她，却常常因为形体的臃肿而遭受冷眼...后来她明智的选择了80%营养 20%运动=真正健康的减肥方法，怒甩40斤脂肪！如今已经保持好身材1年多了，问起秘诀，她总是慷慨相授：早晨起床必做的第一件事，喝一杯芦荟水，早餐要吃低热量营养全面均衡的营养早餐。每天再忙一定要坚持20%运动，户外骑单车，快走，爬山... 多运动，提高缺氧耐受力，让每一天都呈现青春活力！

李灿华（湖南怀化），减重前156斤，减重后116斤，共减重40斤。

当感觉身体越来越虚弱，甚至经常全身酸痛难忍，张先生咨询医生才知道这一切都是源于自己太过于肥胖了！为了拥有一个健康的身体，他学习各种健康减肥知识，最终奇迹般减掉了50斤赘肉！如今的他已经保持了近2年的好身材，平时在俱乐部特别爱研究各种营养食材，开始非常注意自己的饮食习惯。瘦下来的他也从严肃大叔变成了阳光暖男呢！

张贺(吉林长春)，减重前204斤，减重后154斤，共减重50斤。

减肥的对象是一个天生吃货，请别告诉我这是个笑话？！已经是2个孩子的闫女士就是个想减肥的吃货，但是通过科学合理的减肥方法，她还是克服了吃货本性，成功瘦身！已经保持身材一年半的她，也对我们慷慨相授她不反弹的秘诀：夜宵从来不吃，三餐比较规律，再辅以每周三次的室内运动（有郑多燕，仰卧起坐，平板支撑等）。